Фитнес-программы
Тренировка в велостудии Cycle — это новый, научно обоснованный подход к сайклингу. Новейшие высокотехнологичные велотренажеры и интерактивная система с кардиомониторами делает каждое занятие максимально эффективным. Кроме того, занятия в студии не будут скучными — благодаря проектору на каждой тренировке вы будете отправляться в виртуальное путешествие по живописным трассам!
Одна из самых энергичных и эффективных групповых тренировок на стационарных велосипедах, которая имитирует гонки различной интенсивности. Занятие высокой интенсивности
Это настоящее испытание и настоящая 2-х часовая гонка в режиме нон-стоп! Только для подготовленных клиентов и строго по записи!
Йога — это целостное и многогранное учение о познании себя и окружающего мира, имеющее тысячелетнюю историю. В древности она была крайне закрытой системой, поскольку техники и практики были очень сильными и давали реальное могущество.
Йога — наука очень конкретная, в ней много конкретных упражнений и методик, позволяющих реализовать свой внутренний потенциал, раскрыть заложенные в каждом человеке колоссальные физические и ментальные способности, поддерживать себя в прекрасной физической форме.
Занимаясь йогой, человек выходит из «серых будней» в новый, совершенно фантастический и волшебный мир, становится все более открытым, искренним, добрым, начинает жить более яркой, насыщенной, полноценной жизнью.
Учение не только помогает улучшить физическое здоровье, обрести сильное, стройное, выносливое тело, но и позволяет полностью реализовать себя во всех сферах жизни — в работе и учебе, в карьере и бизнесе, в семейных и межличностных отношениях, в профессиональном и личностном развитии и многих других областях человеческой
деятельности.
Новое уникальное направление телесной практики, которое совмещает в себе йогу, стретчинг и элементы воздушной гимнастики. Упражнения выполняются во всех плоскостях, частично в воздухе и частично с отрывом от земли.
Антигравити рекомендуется для всех уровней подготовки, независимо от возраста, пола и комплекции. Главные плюсы fly йоги в том, что гамак позволяет выполнять перевернутые асаны, в которых под весом своего же тела вытягивается позвоночник.
Гамак дотягивает нас во многих позициях и позволяет пребывать в состоянии покоя.
Урок, направленный на достижение гармонии тела и духа. Практика Асан способствует развитию гибкости, укреплению мышц спины и коррекции осанки. Рекомендуется для всех уровней подготовленности
Урок направлен на улучшение растяжки, гибкости. Оказывает расслабляющий и успокаивающий эффект
Классическая аэробика, в основе которой лежит разучивание шагов под музыку. Это идеальная тренировка для развития чувства ритма и координации, к тому же она не имеет никаких противопоказаний и повышает общий тонус организма
Продвинутый уровень тренировки с использованием степ — платформы, включает разучивание сложно — координационных связок
Одна из самых динамичных разновидностей аэробики с использованием степ — платформы. Нагрузка средней интенсивности
Студийное занятие для взрослых, урок ЛФК, обучение всеми стилями плавания с использованием специального оборудования
Программа по аквааэробике для подготовленных, с использованием силового оборудования, чередование упражнений для ног и рук, развивая силовую выносливость всего тела
Программа по аквааэробике для любого уровня подготовки, динамика и ритм, гибкая система нагрузок, проработка различных групп мышц
Круговая тренировка по аквааэробике для любого уровня подготовки, за время тренировки меняется несколько локаций с использованием разного оборудования, с нагрузкой на различные группы мышц
Программа по аквааэробике с использованием оборудования «Happy Flowers», которое создает сопротивление при движении в воде для укрепления мышц всего тела.
Программа по плаванию низкой интенсивности для будущих мам, тренировка дыхания, улучшение кровообращения, упражнения на укрепление и увеличение гибкости мышц.
Программа по аквааэробике низкой интенсивности, для начинающих, с использованием различного оборудования.
Тренировка по плаванию для взрослых от 55 лет и старше, ЛФК, реабилитация, растяжка с использованием специального оборудования
Комплекс неспешных и плавных упражнений, основной целью которых является укрепление глубоколежащей мускулатуры и достижение согласованной работы всех частей тела, снижение напряжения и оздоровление позвоночника
Направление фитнеса, основанное на балетных движениях и объединяющее в себе элементы йоги, хореографии, пилатеса, силовых тренировок и стретчинга. Все движения выполняются плавно и похожи на один гармоничный танец. Урок подходит для любого уровня подготовленности
Уникальная тренировка, в основе которой лежит миофасциальное расслабление. МФР — это современная методика воздействия на мышцы, фасции, связки и сухожилия с помощью специального оборудования, позволяющая снять напряжение и избавиться от спаек в мышцах и окружающей фасции
Специальный урок на развитие гибкости и улучшение эластичности связок и мышц. Класс направлен на растяжку и релаксацию, снижению болевых ощущений в мышцах, служит профилактикой травм
Одна из самых мягких разновидностей фитнеса. Основная задача данного класса – профилактика и снятие болей в спине, улучшение подвижности и эластичности связочного и суставного аппарата, а также проработка мышц, удерживающих позвоночник в правильном положении.
На уроке используется самая современная методика воздействия на мышцы, фасции, связки и сухожилия с помощью специального оборудования, позволяющая снять напряжение и избавиться от спаек в мышцах и окружающей фасции, которая называется миофасциальный релиз. Урок не имеет никаких противопоказаний.
Тренировка создана преимущественно для людей старше 50 лет и направлена на проработку всех групп мышц в щадящем режиме. Мягкая, комфортная и безопасная тренировка
Занятие направлено на проработку всех групп мышц в щадящем режиме. Мягкая, комфортная и безопасная тренировка.
Тренировка, направленная на прицельную проработку мышц живота и спины (около 30 минут) и включающая в себя упражнения на растяжку и расслабление. Для любого уровня подготовки
Базовая силовая тренировка мышц ног, ягодиц и брюшного пресса. Урок высокой и средней интенсивности. Для всех уровней подготовленности
Разновидность интенсивной силовой тренировки с мини — штангой. Урок отлично подойдет как мужчинам, так и представительницам прекрасного пола, желающим улучшить свое тело. Класс высокой интенсивности, только для подготовленных клиентов
Корректирующая программа, направленная на тренировку всех мышечных групп с использованием различного оборудования. Регулярное посещение этого урока позволит создать гармонично развитое тело. Урок средней интенсивности
Базовая силовая тренировка, направленная на укрепление мышц верхней части тела — рук, спины, груди и пресса. Урок низкой и средней интенсивности. Для всех уровней подготовленности
Комплекс упражнений на основе классической хореографии, состоящий из хореографических па, упражнений на растяжку и аэробных элементов. Позволяет улучшить осанку, способствует развитию гибкости и улучшает эластичность связок и мышц. Для всех уровней подготовленности
Танцевальный урок, сочетающий в себе элементы латиноамериканских, русских народных, испанских, греческих, а также башкирских народных танцев. Для всех уровней подготовленности
Танец, сочетающий в себе вакинг, стрип-пластику, хип-хоп и эстрадную хореографию. Подходит для всех уровней подготовленности
Зажигательные страстные ритмы современности, которые можно освоить любому, кого заводят латиноамериканские мотивы и красивые телодвижения
Специальная программа, которая рассчитана на всех желающих, кто хотел бы в совершенстве владеть своим телом, сделать его гибким, пластичным, научиться красиво двигаться, раскрепоститься и чувствовать себя уверенно в любых ситуациях. Подходит для всех уровней подготовленности
Танцевальный класс, основные движения которого позаимствованы из сальсы, меренги, фламенко, самбы с добавлением экзотичных элементов из разных танцевлаьных направлений. Движения легко запоминаются и позволяют без лишних усилий сбросить лишний вес, приобрести хорошее настроение и прекрасно провести время. Для всех уровней подготовленности
Идеальная система для развития комплекса физических качеств: выносливости, силы, гибкости, скорости, ловкости и координации движений.
Кросс тренинг помогает решить сразу несколько задач: он помогает победить скуку, разнообразить тренировки и преодолеть «эффект плато», а ведь зачастую именно из-за монотонности регулярных тренировок и невозможно повысить их эффективность.
Тренировка исходя из физических возможностей и пожеланий клиента. Жирозжигание, набор мышечной массы, мышечный тонус, кинезиотерапия (занятия по восстановлению различных травм спины, суставов, связок), выносливость, занятия с беременными
Тренировка с собственным весом это универсальная функциональная тренировка, которая позволяет не только развивать все мышечные группы, укреплять связки и сухожилия, но и улучшать гибкость, ловкость, силу, вестибулярный аппарат, выносливость и многое другое
Вид функциональной тренировки с использованием фитбола. Неустойчивый снаряд заставит прилагать дополнительные усилия во время занятия и уж точно не даст заскучать. Для всех уровней подготовленности
Популярная бесконтактная тренировка для всего тела, разработанная на основе упражнений из различных боевых искусств, которая быстро приводит в форму, развивает скорость, силу и укрепляет середчно-сосудистую систему. Урок высокой интенсивности
Многофункциональная тренировка на специальной балансирующей подушке. Использование неустойчивая поверхности поможет улучшить работу вестибулярного аппарата, развить баланс и координацию. Это пригодится всем как в обычной жизни, так и при занятиях другими видами спорта и фитнеса. Для любого уровня подготовки
Разновидность функционального тренинга, направленная на тренировку основных базовых движений (стабильности, мобильности и координации). Данный класс является хорошей подготовкой для высокоинтенсивных занятий и подходит для любого уровня подготовленности
Разновидность функционального тренинга, направленная на тренировку основных базовых движений (стабильности, мобильности и координации). Данный класс является хорошей подготовкой для высокоинтенсивных занятий и подходит для любого уровня подготовленности.
Уникальная тренировка, способствующая развитию пяти основных качеств: силы, скорости, ловкости, гибкости и выносливости. Упражнения, используемые в функциональной тренировке, имитируют реальные движения и нацелены на развитие глубоко лежащих мышц — стабилизаторов. Урок высокой интенсивности
Высокоофункциональная тренировка с использованием специального оборудования, в основе которой лежит скольжение. Преимущества тренировки — отсутствие ударности и почти полное отсутствие противопоказаний
Силовой класс с прицельной проработкой мышц ягодиц, ног и пресса.
Ни для кого ни секрет, что именно эти части тела интересуют основную часть представительниц прекрасного пола, посещающих фитнес клуб. Поэтому эта тренировка создана специально для них.
Во время занятия тренируются также бедра, но основной акцент, в любом случае, будет сделан на ягодицы и мышцы живота и каждая не только почувствует, но и увидит результат при условии регулярного посещения.
Подходит для любого уровня подготовленности.
Специальный курс по стретчингу, в основе которого лежат уникальные методики растягивания!
Основная цель курса – специальная и если у вас есть определенные способности и максимум упорства, то осуществить мечту и сесть на шпагат для вас окажется вполне доступно!
Немаловажным и окажется снятие мышечного напряжения, расслабление, уменьшение болей в спине, общее восстановление, улучшение сна и создание равномерно тренированного тела. Для любого уровня подготовленности.